■紫外線が気になったら
最近は、5月からもう日差しが気になりますよね。温暖化の影響かな…。
紫外線が気になる季節の到来です。
私たちの体の細胞膜は脂質から作られています。
これが、紫外線の影響で作られる「活性酸素」によって酸化されると「過酸化脂質」に変化し、さらにそれが蓄積されると、細胞が破壊され、老化が進行。。。
なんか、メカニズムを文字で書くと怖いですね(笑)
■抗酸化
強い抗酸化作用を持つビタミンEは、脂質が参加される前に過酸化脂質の生成を抑制。細胞レベルでの老化を予防する作用があります。
ビタミンEが若返りのビタミンと言われる所以です。
■血行を促進して美肌にも
ビタミンEのもう一つの働きが血液の流れをスムーズにすること。
全身の血液循環が良くなると、肩こりや手足の冷えなおも改善されます。さらに抗酸化力も加わって、シミなおの肌トラブルも予防する効果も期待できます。
ビタミンEは、タマゴやアボカドなどに多く含まれます。アーモンドなどのナッツ類も豊富なので、お酒を飲む際のおつまみはナッツ類がいいかもしれませんね。
